ทําอย่างไรชีวิตจะดีขึ้น

0
20

5 สิ่งที่ทุกคนควรเริ่มทำตอนเช้าแล้วชีวิตจะดีขึ้น

     หลายๆคนที่ประสบความสำเร็จมีความสุขไม่ว่าในการทำงานหรือแม้กะทั่งการดำรงชีวิต คุณสมบัติของคนเหล่านั้น ต้องเตรียมความพร้อมเพื่อลุยกับงานที่คุณวางเป้าหมายไว้ ในการดำรงชีวิตรวมถึงสร้างแรงบันดาลใจ ให้ตัวเองอยู่เสมอ สำหรับสิ่งที่สำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่ของหลายๆคน รู้สึกงัวเงีย ขี้เกียจลุกจากที่นอน รู้สึกเบื่อหมดพลังที่จะไปทำงาน เหนื่อยกับการเริ่มวันใหม่ ถ้าไม่อยากให้วันแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ ลองมาปรับนิสัย แล้วมาสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตให้มีประสิทธิภาพและดีขึ้น บทความนี้มีคำแนะนำเกี่ยวกับ 5 สิ่งที่ทุกคนควรเริ่มทำตอนเช้าแล้วชีวิตจะดีขึ้น

 

1. อย่าเลื่อนนาฬิกาปลุก

     หากการตื่นขึ้นมาแล้วกลับไปนอนต่อนั้น เป็นเหมือนการทำให้ร่างกายของเรากลับเข้าสู่กระบวนการนอนอีกครั้ง ดังนั้นหากเลื่อนนาฬิกาปลุกในตอนเช้าร่างกายหลับๆ ตื่นๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้เรารู้สึกเหนื่อย ไม่สดชื่น ฉะนั้นควรเข้านอนให้เป็นเวลาและตื่นนอนทันทีหลังจากได้ยินนาฬิกาปลุกจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นพร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่อีกด้วย

2. ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน

   ในช่วงตื่นนอนใหม่ ๆ จะเป็นช่วงที่เลือดมีความข้นหนืดสูงการดื่มน้ำจะช่วยให้เลือดไหลเวียน ลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้ง่ายขึ้นมีผลให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดี

3. ออกกำลังกายยามเช้า

     การออกกำลังกายในยามเช้าจะช่วยให้คุณคิดอะไรใหม่ๆได้ดี มีความสุขสดชื่นหรือจะเป็นการบริหารร่างกายเพื่อเรียกเหงื่อ ก็จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ มีผลช่วยในการลดความเครียด หรืออาการอ่อนล้า เศร้าหมองได้ พร้อมสร้างวันใหม่ให้ดีขึ้น

4. กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจนในแต่ละวัน

     กำหนดเป้าหมายที่สามารถไปถึงได้จริง สร้างแรงบันดาลใจที่จะทำให้คุณมุ่งมั่นไป ถึงจุดหมายได้สำเร็จ และต้องลงมือทำอย่างจริงจังด้วย

5. ทบทวนสิ่งทำในรอบวัน

     การทบทวนทบทวนสิ่งทำในรอบวันนั้นจะทำให้เรารู้สึกว่าวันๆ หนึ่งเราสามารถจบงาน หรือจบภาระต่างๆ สำเร็จลุล่วงไปได้มากทีเดียว นั่นจะส่งผลให้วันต่อๆ ไป เรามีกำลังกายกำลังใจที่จะทำงานใหม่ๆ ได้ เพราะไม่รู้สึกว่ามีอะไรค้างคา