10 ประโยชน์ของมังคุด

0
28

           มังคุดถูกขนานนามว่าเป็นราชินีผลไม้ เพราะว่ามีกลีบเลี้ยงที่เหมือนมงกุฎ เป็นผลไม้เมืองร้อน มีลักษณะเป็นผลทรงกลมขนาดพอดีมือ เปลือกหนาสีม่วงอมแดง เนื้อข้างในมีสีขาวสะอาดเรียงเป็นกลีบคล้ายส้ม มีรสชาติที่หวานอร่อย สามารถรับประทานสดๆได้เลย หรือจะนำมาปรุงเป็นอาหารก็ได้เช่นเดียวกัน ส่วนเปลือกมังคุดมีสรรพคุณทางยามากมาย นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้วมังคุดยังมีประโยชน์หลากหลาย…

ไปติดตาม “10 ประโยชน์” ของมังคุดกันเลยค่ะ

1.ช่วยบำรุงผิวพรรณ

         มังคุดมีวิตามินซีสูงช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง สดใส และยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยต่างๆอีกด้วย

2.มังคุดมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต

          การกินมังคุดเป็นประจำจะทำให้อารมณ์ดี จิตใจดี ช่วยลดความเครียด และป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้า ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

3.ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต

          มังคุดมีสารแมงกานีสและโพแทสเซียม ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิต และโรคเลือด  ต่าง ๆ นอกจากนี้การรับประทานมังคุดสุกยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือดทำให้ลดความเสี่ยงจะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคเกี่ยวกับทางเดินหัวใจ

4.ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

          เนื่องจากในมังคุดมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก รวมถึงสารต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ หากทานมังคุดเป็นประจำ ก็ช่วยทำให้มีสุขภาพที่ดี ไม่ป่วยได้ง่าย ๆ ค่ะ

5.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

          มังคุดมีคุณสมบัติที่ช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต และโรคหลอดเลือดหัวใจได้

6.ช่วยในการลดน้ำหนัก

          แม้ว่ามังคุดมีรสชาติหวาน แต่ก็มีแคลอรีน้อยและพลังงานต่ำซึ่งมังคุด 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 63 กิโลแคลอรี่เท่านั้น แถมยังมีกากใยสูงอีกด้วย หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ช่วยย่อยอาหารและท้องไม่ผูกค่ะ

7.ช่วยป้องกันการเกิดสิว

          สารสกัดจากเปลือกมังคุดมีคุณสมบัติในการรักษาสิวและช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว แถมลดการอักเสบของสิว ควบคุมความมันบนใบหน้าได้ดีอีกด้วย

8.ช่วยป้องกันวัณโรค

          มังคุด มีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยป้องกันวัณโรคที่เกิดจาก ไมโคแบคทีเรีย นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ได้อีกด้วย

9.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

        มังคุด อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล ที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกายได้ดี โดยจากการวิจัยพบว่า สารสกัดจากมังคุดทั้งลูกช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดขาวชนิดที่มีฤทธิ์กำจัดและป้องกันการก่อเกิดเซลล์มะเร็งได้เกือบทุกชนิด

10.ช่วยสมานแผลในช่องปาก

         มังคุดมีสรรพคุณรักษาและสมานแผลในช่องปาก หากเกิดอาการปากแตกก็ช่วยให้หายเร็วขึ้น ลดกลิ่นปาก บำรุงสุขภาพภายในช่องปากและเหงือกให้แข็งแรง และเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงด้วย